长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。 学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。 课余时间使用电子产品学习30- 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

我们眼球壁主要有三层，最外面是角膜和巩膜组成的纤维膜，角膜是透明的，巩膜本身是白色的。 巩膜外面，还有一层薄且透亮的眼球结膜层，没有充血或者炎症的时候，结膜是没有颜色的，上夜班、熬夜或长时间盯着电子屏，长时间用眼缺乏休息，就会导致结膜血管扩张，看起来就是白眼球“爬上”很多红血丝。

3月21日，星期二，农历二月三十，工作愉快，生活喜乐！ 1、中国民航局发布《关于“3·21”东航MU5735航空器飞行事故调查进展情况的通报》 2、美施压洪都拉斯让其收回与中国建交决定，外交部：美应摒弃门罗主义。 3、瑞银集团以30亿瑞郎收购瑞士信贷，瑞士政府提供90亿作保。 4、7月起实施！电动车乘员头盔强制性国家标准来了。 5、伊朗总统接受沙特国王访问邀请。 6、俄媒：出于安全考量，俄总统办公厅建议工作人员弃用苹果手机。 7、广州拟立法保障民营经济：不随意停发贷款或提前收回贷款。 8、首次运…

3月20日，星期一，农历二月廿九，工作愉快，生活喜乐！ 1、2022年中国人每晚平均睡眠7.4小时，整体睡眠状况有所改善。 2、2023年中国路跑回暖，上半年已备案的路跑赛事达133场，其中全马赛事61场。 3、民法典：丧偶式育儿离婚时有权请求补偿。 4、无锡：支持新市民、新就业、外来人才在锡刚性购房需求，适当调整限购区域。 5、辽宁鞍山破获虚开增值税专用发票案：跨11省25市，涉案上千亿元。 6、西南大学开设公务员微专业，超半数00后投票支持。 7、黄金价格飙升！一周时间每克涨40元。 8、不…

1、影响学习效率 孩子得了高度近视，如果不配戴眼镜将无法正常生活、学习，但即使配了眼镜，沉重的镜框，厚重的镜片也非常容易造成视疲劳，导致注意力不集中，迫使学习成绩(工作效率)下降。 2、影响升学、就业 高度近视的孩子在升学选择专业和就业上都有很大限制，前途与未来的发展也会因此大打折扣。

看远模糊:孩子反映看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。 经常皱眉:一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。 频繁眨眼:频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。 经常歪着头看物体:歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。 看东西斜视:部分患近视的孩子常会合并有外斜(即当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯，家长也应注意。

3月17日，星期五，农历二月廿六，工作愉快，生活喜乐！ 1、《党和国家机构改革方案》：党政机关人员精简不涉及县乡两级。 2、文化和旅游部：3月20日起恢复对涉外营业性演出的受理和审批。 3、杭州亚运会电子竞技将设7个比赛项目，取消《炉石传说》项目设置。 4、国家网信办：从严惩处涉网暴施暴者账号2.2万个。 5、浙江：人工智能将成为中小学基础性课程和必修课程。 6、CBA同意新疆广汇复赛。 7、苏南硕放国际机场回应改名：没有改，无锡、苏州两市共建空港枢纽进一步提速。 8、再次重映！《泰坦尼克号》2…

看灯光时，如果在灯光周围出现彩色光晕，医学上称之为虹视。 眼前出现虹视，这是由于眼球屈光度的改变而产生了分光作用，将前方射来的白色光线，根据其所包含的各种光波长的不同而分解成多种颜色成分，从而就出现了典型的彩色光环。虹视是眼疾中比较多见的症状，常是青光眼、白内障、结膜炎等眼病的症状。

1、驾驶时要全神贯注地注意前方路面的各种状况，同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等。 2、马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线，很容易让驾驶者产生视觉疲劳。 3、长时间驾驶，眼睛一直处于工作状态。 4、不少驾驶者因为长期开车用眼不当，常常会引发眼病和视力衰退。

关灯玩手机时，手机屏幕比较亮，周围环境比较暗，光线对比度非常强烈，对眼睛是一种刺激，久而久之容易引起眼疲劳加剧、流泪等症状。 另外，如果眼睛被手机屏幕吸引，聚精会神，眨眼次数会不知不觉下降，出现或加重干眼症状。 第三，眼睛在看近处的东西时，如果持续的时间过长，会使眼睛肌肉持续紧张，长时间近距离紧盯手机屏幕，可能会诱发干眼、近视加深、屈光参差等。