为什么开灯睡觉影响健康?
进入睡眠状态时，大脑会分泌褪黑色素。褪黑色素会抑制交感神经的兴奋性，稳定心跳和血压，增强机体的免疫力，消除疲劳。
开着灯睡，褪黑色素的分泌会受到抑制，影响睡眠质量及人体免疫力。
注意:睡前1小时一定要将室内的灯光调暗，或使用小夜灯。
进入睡眠状态时，大脑会分泌褪黑色素。褪黑色素会抑制交感神经的兴奋性，稳定心跳和血压，增强机体的免疫力，消除疲劳。
开着灯睡，褪黑色素的分泌会受到抑制，影响睡眠质量及人体免疫力。
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