保护“远视储备”怎么做?

保护远视储备，就是尽量让孩子的眼轴发育与健康同龄人一致，提早预防，不要超前发育。
如果孩子已经出现了“远视储备不足”的情况，更要做好以下几点养成良好的用眼习惯，才是保护视力、预防近视的最好方法:

1. 尽量保证每天户外活动2小时，一周总共14小时左右的户外活动时间，同时要注意眼睛的防晒。光线会刺激视网膜中多巴胺的分泌，能够抑制眼轴过快增长，预防近视发生。
2. 近距离用眼 (40-50cm)时，每用眼20分钟后看6米远的地方休息20秒。注意近距离用眼不仅包括了手机、平板等电子屏幕，还包括看绘本、写字、画画这些活动。
3. 研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险，家长要确保孩子有充足睡眠:小学生每天达10小时，初中生9小时，高中生8小时。